1、一、减脂冬瓜汤

(资料图片)

2、练习：

3、1.冬瓜去皮洗净，海带泡发切段备用。

4、2.将陈皮和木瓜放入锅中，加八碗水，煮两个小时左右。加盐调味后即可食用。

5、冬瓜汤的减肥作用

6、功效：能解暑，消除体内脂肪和胆固醇，减肥效果明显。

7、二、干米冬瓜汤

8、食材：冬瓜、干米、粉丝、紫菜、盐、胡椒粉。

9、练习：

10、1.冬瓜去皮，泡干海苔，将海苔、冬瓜干和水倒入锅中，放入粉条，大火烧开，小火炖5分钟左右至熟。

11、2.加入盐，少许醋，鸡精和香油。

12、功效：此汤能清热降火，去除体内脂肪，调理肠胃，排毒养颜。

13、第三，芦荟红枣冬瓜汤

14、材料：芦荟3片，冬瓜半斤，红枣若干，雪梨一个，蜂蜜适量。

15、练习：

16、1.芦荟、冬瓜洗净切块，红枣、雪梨洗净切块。

17、2.将冬瓜放入锅中，加5杯水烧开，转小火煮至熟，再加入红枣、雪梨、芦荟、盐略煮。

18、功效：此汤最能防止肥胖，消除肝火燥热引起的身体湿重水肿。

19、营养功效：

20、香菇和冬瓜都是有益心血管系统的食物，搭配效果翻倍，非常适合高血脂、高血糖、动脉硬化的人食用。

21、黑豆酱烤冬瓜

22、原料：冬瓜500克

23、辅料：豆豉10g，青椒1个，蒜15g，高汤0.5杯，精盐0.5勺，鸡精0.5。

24、工作方法

25、1.冬瓜去皮，切成丁，表皮上放一把1cm深的花刀。

26、2.青椒切小块，大蒜去皮切块，豆豉洗净沥干。

27、3.锅内热2汤匙油，放入冬瓜，煎至表面微黄。

28、4.冬瓜片放在一边，加入豆豉和大蒜炒香。

29、5.倒入1/2杯肉汤或水，1/2茶匙盐，盖上盖子，煮沸后小火慢炖。

30、6.焖至冬瓜软烂，加入1/2茶匙鸡精。

31、7.加入青椒，煮至青椒被切掉。

32、冬瓜要注意随意搭配，惹事生非。

33、1、瓜鲫鱼：导致脱水

34、鲫鱼性温味甘，能和胃补虚，消肿解毒，利尿通乳。

35、但是如果和冬瓜一起吃，可能会造成严重的脱水，因为冬瓜还有益水的作用。

36、2、冬瓜+醋：降低营养价值

37、冬瓜中含有多种维生素和无机盐，醋则会破坏冬瓜的营养物质，降低营养价值。所以二者不能同食。

38、3、冬瓜+山竹：身体不适

39、山竹属寒性水果，所以体质虚寒者少吃尚可，多吃不宜。

40、切勿和西瓜、豆浆、啤酒、白菜、芥菜、苦瓜、冬瓜荷叶汤等寒凉食物同吃。

41、 4、冬瓜+红豆：导致尿量增多

42、红豆含有蛋白质、维生素B1、维生素B2、烟酸、钙、铁等营养成分。

43、有消脂减肥的功效；冬瓜性凉利水。二者同食会使尿量增多，可能会出现脱水现象。

以上就是冬瓜汤怎么做好喝这篇文章的一些介绍，希望对大家有所帮助。